Autogenes Training
(Präventionskurs)
Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, die von J. H. Schultz in den 20er Jahren entwickelt wurde. Durch AT findet eine Umschaltung vom Sympathikus („Arbeitsnerv“) in den Parasympathikus („Ruhenerv“) statt, dies geschieht durch einfache Formeln, die auch zu Hause oder auf der Arbeit angewendet werden können. Wer AT gut beherrscht, kann in wenigen Minuten die Tiefenentspannung erreichen und Stresssituationen besser meistern. Durch AT kann die Konzentration gefördert, sowie die Merkfähigkeit verbessert werden.
In den 9 Einheiten erhalten Sie eine Einführung in das AT und können die gelernten Formeln auch nach dem Kurs weiter üben und die Entspannung vertiefen!
Nächster Kurs:
01.10.2024 - 26.11.2024
Immer dienstags von 19:00 bis 20:30 Uhr.
Kursleiterin: Maike Latzel
Kursleiterin: Regina Jürgens
Qigong
(Präventionskurs)
Qigong dient der Gesunderhaltung, Gesundheitsförderung und Rehabilitation. An acht Vormittagen bewegen wir uns langsam, sanft und ruhig – Qigong ist für jede Altersstufe und jeden
Fitnesszustand geeignet, kann auch im Sitzen durchgeführt werden. Dehnen der Meridiane, Schlendergang und 18 Übungen des Taiji-Qigong werden unterrichtet.
Bequeme Kleidung und flache Schuhe mitbringen.
Kursort:
Weitblick Praxis für Ergotherapie
(Eingang hinter der Bäckerei)
Hauptstraße 290, 33818 Leopoldshöhe
Anmeldung:
Regina Jürgens
Tel: 0521 – 5438 9019 oder 0177 644 1284
E-Mail: rmjuergens@posteo.de
Nächster Kurs:
20.08.2024 - 15.10.2024
Immer dienstags von 12:00 bis 13:00 Uhr
Faszienfitness
(Selbstzahlerleistung)
Faszien sind all das Bindegewebe in unserem Körper, das u.a. dafür sorgt, dass Organe, Muskeln und Knochen zusammengehalten werden.
Dieses elastische Gewebe wird im Alltag stark strapaziert und kann verkleben (z.B. durch mangelnde / einseitige / falsche Bewegung, ungesunde Ernährung und Stress!). Dies kann sich auf unseren gesamten Bewegungsapparat auswirken, denn verklebte Faszien beeinträchtigen unsere Beweglichkeit, können Nerven einengen und Schmerzsignale an unser Gehirn senden.
Durch gezielte Dehnübungen und die Faszienrollmassage lernst Du hier, wie Du Deine Faszien gut pflegen und wieder geschmeidig trainieren kannst.
Regelmäßiges Faszientraining kann helfen, Verschleißerscheinungen wie Arthrose vorzubeugen!
Kursleiterin: Jessica Wodtke
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